Una serie de factores físicos pueden afectar su fertilidad, y queremos ayudarle a asegurarse de que usted está haciendo todo en su poder para maximizar sus posibilidades de tener un hijo. La frecuencia de ejercicio, la calidad de la dieta, el estrés, la edad y el peso corporal contribuyen al potencial de fertilidad de una persona.

Ejercicio, peso, e infertilidad

Las parejas con infertilidad a menudo se preguntan si los hábitos de vida pueden comprometer su fertilidad. Dos factores de estilo de vida importantes, el peso y el ejercicio, pueden afectar la fertilidad.

El bajo peso o pérdida de peso puede conducir a una disminución de un “mensaje” hormonal importante que el cerebro envía a los ovarios en las mujeres y a los testículos en los hombres. Esta hormona, la hormona liberadora de gonadotropina (GnRH), se produce en la parte del cerebro llamada hipotálamo. La liberación de GnRH lleva a la liberación de los mensajeros hormonales  LH y FSH (las gonadotropinas) por la glándula pituitaria. Las hormonas LH y FSH son fundamentales para el desarrollo de los óvulos en los ovarios y el esperma en los testículos. El grado en que la pérdida de peso afecta la fertilidad puede variar.

En los casos leves, los ovarios pueden todavía producir y liberar los óvulos, pero el revestimiento del útero puede no estar preparado para recibir un óvulo fecundado por la inadecuada producción de hormonas ováricas. En casos más severos, la ovulación no se produce, y los ciclos menstruales son irregulares o ausentes.

En los hombres, el bajo peso o pérdida de peso puede conducir a una función espermática disminuida o el conteo de espermatozoides. Si baja de peso o la pérdida de peso ha sido identificada como la causa de la infertilidad de uno, el tratamiento de elección sería la de dejar de perder peso o incluso a aumentar de peso si es necesario. Un tratamiento alternativo es el uso de medicamentos. Los fármacos con gonadotropinas sustituyen o eliminan la necesidad de emitir el mensaje hormonal y se puede restaurar la fertilidad. Sin embargo, el uso de estos fármacos puede ser complicado, costoso, y puede causar embarazos múltiples. Tener sobrepeso u obesidad puede afectar a las señales hormonales a los ovarios o a los testículos. El aumento de peso también puede aumentar los niveles de insulina en las mujeres, que pueden causar que los ovarios sobre produzcan hormonas masculinas y dejen de liberar óvulos. La pérdida de peso es el mejor plan de acción, pero los medicamentos como el citrato de clomifeno o gonadotropinas puede ser utilizado en pacientes con sobrepeso. Es importante asegurarse de que los niveles de glucosa (azúcar en la sangre) en pacientes con sobrepeso son normales antes de intentar quedarse embarazada y que las causas metabólicas específicas de la obesidad no están presentes. El ejercicio adecuado y la dieta son importantes para mantener una buena salud y un peso adecuado. El ejercicio extremo puede, sin embargo, conducir a la producción de esperma reducida en los hombres y el cese de la ovulación en las mujeres al disminuir el mensaje del cerebro a los ovarios y los testículos. Sin embargo, el ejercicio debe ser muy intenso pues el ejercicio normal no afectará a la fertilidad en la mayoría de las parejas. Es imposible saber cuánto ejercicio para cualquier persona que es demasiado. En general, correr más de 10 millas por semana es considerado demasiado cuando se trata de concebir. La manera más eficaz para tratar los problemas reproductivos asociados con el ejercicio excesivo es disminuir o modificar la cantidad de ejercicio.

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